kontrol emosi
Bagi banyak orang, emosi adalah hal yang menakutkan. Sebagian dari masalah adalah bahwa kita tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka, Jadi kita beralih ke satu-satunya strategi kita tahu. Jika Anda seorang pria, Anda mungkin mengalihkan perhatian Anda dengan bermain video game, bermain-main dengan alat atau minum alkohol, katanya. Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin berbelanja atau makan. Ada sebenarnya tidak ada konsensus tentang apa emosi adalah, Dia mendefinisikan emosi sebagai "pengalaman penuh-tubuh," interaksi antara pikiran dan sensasi fisik.
Setelah Anda mengidentifikasi emosi dan pesannya, langkah terakhir adalah untuk mengambil tindakan. Tanyakan pada diri Anda apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi. Jika ada, pertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan.
Emosi mungkin tampak membingungkan dan mengancam tetapi menerapkan atas pendekatan praktis dan jelas mengungkapkan emosi untuk apa yang benar-benar mereka: berguna, informatif dan jauh dari keruh.
